風邪対策の急先鋒は寝ることのみ
風邪はできるだけ引きたくないもの。
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健康に過ごせるのが一番ですよね。
では、風邪を引かなくて済むよう対策としてどんな予防法があるのでしょうか。
風邪の対策に一番有効な予防法は睡眠です。
毎日規則正しく充分な睡眠を取ること。
これが一番の風邪の予防法になります。
一般に風邪と呼ばれる症状ですが、医療用語では風邪という病名は存在しません。
気管支炎や扁桃腺炎、喉頭炎などを総称して風邪と呼ばれるのです。
風邪の原因はそのほとんどがウィルス性ですが、それらのウィルスを退治する特効薬はあまりないのが現状です。
では風邪を引いてしまった場合はどうするのでしょうか。
これは人間の体に備わっている自然治癒能力に頼るほかないのです。
ウィルスがカラダに入り込んでしまった場合、免疫細胞がそれを攻撃し取り込みます。
そしてそのウィルスに対する抗体を作ることで、その後同じウィルスに感染しても風邪を引いたりはしなくなるのですが、抗体ができるまではウィルスに激しく体が反応するために風邪の症状を引きを越すのです。
そのため、病院では対症療法と呼ばれていますが、風邪に対してはできるだけ体が楽になるよう助ける薬を処方し、患者の体の中で抗体が作られるのを待つのです。
このときに活躍する免疫細胞ですが、普段から体内で活動をしています。
しかし、これらの細胞が活発に作られるのは夜に睡眠をとっているときなのです。
このため、風邪の予防には適度な睡眠が一番ということになります。
ウィルスによる風邪は抵抗を作らなくて治すことができなくなりますが、充分な睡眠を撮ることでこれらの細胞の働きを助けることになります。
結果、ウィルスの抗体を作る働きも強くなるため、ウィルスが体内に入り込んでも大事に至らずに完治させることができるようになるので、最も安上がりな風邪の対策として睡眠時間の確保をお勧めします。
では、風邪を引かなくて済むよう対策としてどんな予防法があるのでしょうか。
風邪の対策に一番有効な予防法は睡眠です。
毎日規則正しく充分な睡眠を取ること。
これが一番の風邪の予防法になります。
一般に風邪と呼ばれる症状ですが、医療用語では風邪という病名は存在しません。
気管支炎や扁桃腺炎、喉頭炎などを総称して風邪と呼ばれるのです。
風邪の原因はそのほとんどがウィルス性ですが、それらのウィルスを退治する特効薬はあまりないのが現状です。
では風邪を引いてしまった場合はどうするのでしょうか。
これは人間の体に備わっている自然治癒能力に頼るほかないのです。
ウィルスがカラダに入り込んでしまった場合、免疫細胞がそれを攻撃し取り込みます。
そしてそのウィルスに対する抗体を作ることで、その後同じウィルスに感染しても風邪を引いたりはしなくなるのですが、抗体ができるまではウィルスに激しく体が反応するために風邪の症状を引きを越すのです。
そのため、病院では対症療法と呼ばれていますが、風邪に対してはできるだけ体が楽になるよう助ける薬を処方し、患者の体の中で抗体が作られるのを待つのです。
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しかし、これらの細胞が活発に作られるのは夜に睡眠をとっているときなのです。
このため、風邪の予防には適度な睡眠が一番ということになります。
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結果、ウィルスの抗体を作る働きも強くなるため、ウィルスが体内に入り込んでも大事に至らずに完治させることができるようになるので、最も安上がりな風邪の対策として睡眠時間の確保をお勧めします。
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